【大事】価値観が見つかる30の質問

はじめに

今日の参考書は八木仁平著『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』より、大事なこと＝価値観を見つけるワークに取り組んだ記録（履歴）を残しておこうと思います。

『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』によると、

と分解して、要素の一つひとつを丁寧に説明されてます。
もっとも大事で、でも定義からぼんやりしがちなのが

っていう、行動に対する「目的」の部分。

今日のワークは、自分にとっての大事なこと＝価値観を導き出すワークで、30の質問に回答して、そこからグルーピングしたり、ピラミッドにしたりする流れ。

やり方

1. 30の質問に回答する

事前の注意事項として、答えられない質問があっても全然ＯＫってこと！あらゆる角度から価値観を探すために、30個あるだけで、全部回答できなかった、だめだ～となるのは本末転倒。

わたし自身もこのワークには何度か取り組んで、削除・追記してますけど、いまだに答えられない質問もあるので、全然大丈夫であることを証明します(笑)

質問に対する具体的な回答から、そこから「自分はどんな価値観を大事にしているんだろう？」と価値観を一般化する作業もあるのですが、これはなかなかゼロベースだと難しいので、価値観リストは別のところから持ってきてます。

八木仁平さんのLINE登録特典「価値観100リスト診断」か、
パレオさんのブログ記事『「最高の体調」のボーナストラック編#2：「パーソナルバリューリスト」（パレオなお男, 2018/7/21）』を活用するのがおすすめ！

2024年11月時点

• エマ・ワトソン：お金もあって有名なのに勉強して大学卒業、フェミニスト活動をしているから
• 中村江里子：愛されてフランス移住、自立した大人の女性として子育て

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愛される：親しい人から愛される
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る

（未回答）

• エーリヒ・フロム『愛するということ』
• 岸見一郎、古賀史健『嫌われる勇気』

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愛慕：愛すること
自律・思いやり：自分の機嫌は自分で取ること

（未回答）

• 明日死ぬと思って生きろ、永遠に生きると思って学べ（by ガンディー）
• オリジナリティは知識の真空地帯には発生しない（by 上野千鶴子）
• 言葉はわたしを救ってはくれなかった。しかし、それを伝えるのも、また言葉なのだ。（by 上野千鶴子）

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生涯学習：一生、学び続けること
精神性：精神的に成長し成熟する

• すき：責任感が強いところ、大量の本を読んで要約していることろ
• 嫌い：家族のアドバイスを聞かないところ（睡眠時無呼吸症候群の治療に行かない、お酒を控えない）、空腹で不機嫌になるところ

↓
生涯学習：一生、学び続けること
責任感：責任を持ってやり抜く（途中で投げ出さない）
自律・思いやり：自分の機嫌は自分で取る

• すき：PTAなどの無償の仕事をすごい頑張るところ、ワンオペ育児を完遂したこと
• 嫌い：世間体や見栄を気にするところ、問題から逃げるところ

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責任感：責任を持ってやり抜く（途中で投げ出さない）
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る

• わたしは「貧困を恐れること」に、あまりに多くの時間を費やしすぎた。
• わたしは「今という瞬間を楽しむこと」に、ほとんど時間を使わずに来た。
• もし、時間を戻せるなら「色んなチャレンジをすること」に時間を使って生きていきたい。

• わたしは「恋愛で傷つき、愚かで惨めで、馬鹿にされること」にあまりに多くの人生を費やし過ぎた。
• わたしは「他人を愛すること」に、ほとんど時間を使わずに来た。
• もし、時間を戻せるなら「傷つくことを恐れず、他者を全力で愛すること」に時間を使って生きたい。

↓
愛慕：誰かに愛を与える（無償の愛）
愛される：親しい人から愛される
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る

• 決断のタイミング：転職して東京に残ったこと
• 判断基準：周囲の人の気持ちや常識を気にせず、自分の心に従い、後悔しない選択をしたい

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自律・自己決定：自分の心に従って決断する

• 前の職場の上司（Kさん）：プライドが高く知ったかぶり、一貫性がない、無知を認めない

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生涯学習：一生、学び続けること

• Yさん：多様な意見を受容するキャパシティがある、否定しない、スピリチュアルに寛容

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受容：ありのままの自分と他人を受け容れる
精神性：精神的に成長し成熟する
愛慕：誰かに愛を与える（無償の愛）

• Hさん：わたしの行くべき道（家族を作る、愛を学ぶ）に戻してくれる、厳しい言葉をちゃんと伝えてくれる

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精神性：精神的に成長し成熟する
愛慕：誰かに愛を与える（無償の愛）

• 諦めずに副業にトライしているところ
• 自己研鑽を続けているところ
• 人を思いやれるところ
• 辛くても自分と向き合うところ
• 京都から岡山までの自転車24時間の旅

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ワンネス：自分よりも大きな世界とのつながりを感じる

• 燕岳の山頂から見た朝日：自分の悩みはちっぽけ、世界はこんなにも美しい
• 尾瀬の朝靄：自分も地球の一部だと感じられるところ
• 京都から岡山までの自転車の旅でのホームセンターを見つけたとき：大いなる存在を感じられた

↓
ワンネス：自分よりも大きな世界とのつながりを感じる

• 社会：不同意性交罪の量刑が軽いこと、結婚したら姓を変えるのが女性99%以上であること

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平等

• 伝えたい行動：人生、一生勉強だから。勉強し続けなさい。本を読みなさい。
• 伝えたくない行動：自分の身の丈を知りなさい。高望みするな。置かれた場所で咲きなさい

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生涯学習：一生、学び続けること
希望：未来に望みを持って生きる

• 身体的な美：脱毛、美容整形、アートメイク
• 自然と運動：登山、散歩
• スピリチュアル：神社参拝、占い（西洋占星術、インド占星術、陽宅風水）
• 新しい技術：ガジェット、IT、PC
• 恋愛：恋愛小説、男女の心理

↓
魅力：身体的な魅力を保つ
自尊心：自己肯定感を持つ
自己認識：自分について深い理解をもつ
ワンネス：自分よりも大きな世界とのつながりを感じる

• 私のことを心から愛してくれるパートナーと子どもと犬といっしょに暮らしたい
• 在宅で自由に仕事をしていたい
• 週休３日、1日3時間労働にしたい
• 長野と東京で２拠点の生活をしたい
• セミリタイアしたい（月20万円のベーシックインカムが欲しい）

↓
愛慕：誰かに愛を与える（無償の愛）
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る
余裕：時間やお金にゆとりがある

（未回答）

• 日当たりのいい部屋で、犬といっしょにお昼寝しているとき
• 燕岳の山頂から朝日をみたとき

↓
愛慕：誰かに愛を与える
平穏：自分の内面の平和を維持する
ワンネス：自分よりも大きな世界とのつながりを感じる

• 性犯罪者の登録制を採用すればいいのに！（ミズーリ州法）
• 親になるための教育（子どもの自己肯定感を育てる）があればいいのに！
• お金の教育、税金の教育が義務教育であればいいのに！
• 女性の現実教育（貧困対策、就業案内、女性ならではの幸せ）があればいいのに！

↓
自律・自己決定：自分の心に従って自分で決める
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る
自尊心：自己肯定感を持つ

• 18歳で実家を出てから、一度も戻っていないこと（経済的自立）
• 親に相談せず自分で自分のことを決められたこと（転職、引越、犬）

↓
自律・自己決定：自分の心に従って自分で決定する

• 「いつまでも新しいことにチャレンジし続けた」人生で最高だった～！
• 「あの人に愛された」人生で最高だった～！
• 家族を愛し、愛され、愛に溢れた幸せな人生だった…

↓
愛される：親しい人から愛される
愛慕：誰かに愛をあたえる
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る

• 大事なことは家族に相談しない

↓
自律・自己決定：自分の心に従って自分で決める

• 仕事よりもプライベート（＝家族）の重要性を知ること（仕事＜愛）
• 女性の社会進出と男性の家事育児参画

↓
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る

• 転校：人間関係や環境のリセットボタン、新しい環境に慣れること、住めば都、一か所に定住したくない、引越しは次のフェーズへの移行

↓
成長：良い方向への変化と成長を維持する

• Fさん、Kさん：みんなを気にかける、思いやりがある、貢献する
• Kさん：みんなを気にかける、思いやりがある

↓
思いやり：他者に心を寄せて助ける

• Hさん：逃げたいけど、行くべき道（家族を作る、愛を学ぶ）に戻してくれる、厳しい言葉をちゃんと伝えてくれる（愛情、精神的・魂の成長、家族）

↓
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る
精神性：精神的に成長し成熟する

• 中村江里子：愛されてフランス移住、自立した大人の女性として子育て
• 辻ちゃん：４人の子育て、経済的自立している、旦那より稼いでいるのに家庭円満

↓
愛される：親しい人から愛される
愛慕：誰かに愛を与える
家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る

• 副業：ベーシックインカムを作って経済的に自立したい
• 趣味：登山に行って自然を感じたい
• アウトプット：自分の気持ちや考えをアウトプットする、創造する時間

↓
ワンネス：自分よりも大きな世界とのつながりを感じる
余裕：時間やお金にゆとりがある

2. 価値観をグルーピングする

3. 価値観をピラミッド型にする

無償の愛を頂上として、家族・パートナー＞受容・思いやり＞ワンネス＞学び・成長と位置付け、自分の中の価値観（優先順位）を忘れないように、スマホの待ち受けにしました！

待ち受けにしている効果は、わからないけど…（価値観ってやっぱり漠然としていて、日々の意志決定にまで影響するわけじゃないんだよなぁ‥）

まとめ

価値観がわかる30の質問に回答した記録を残しておくので、誰かの参考になれば幸い。

価値観って人生で大きく変わったりはしないものではあるけど、自己認識が変わったり自己発見があったりして変わることはあると思う。

「これまで自覚してなかったけど（欲しいと認められなかったけど）、本当は、ずっとそれが欲しかったんだ、わたし…！とやっと認められるようになる、というか。

なので、わたしが書いた価値観も変わる可能性はあるけど、それも履歴として残していきたいなと思います。

この価値観の質問をまとめた八木仁平さんの質問リストは動画にもなっているので、自分ひとりじゃ思いつかない！という方は、ぜひ、おすすめ！

参考動画

知花 美咲│Chibana Misaki

エッセイスト兼社会起業家

１人と１頭（コーギー）との暮らし２年目のアラフォー

生まれてきた意味、生きる意味を問い続けつつ、しにたいと思いながら、みんながんばって生きてるんだと思ってた。全然そんなことなくて自分は少数派だったと気づいたのは20代後半。

考えるのすきだよねと言われ続けて、早20年。ブログでの自己開示で「思考の無駄遣い」状態から「思考リサイクル」状態に変化させ、エッセイ集をKindle出版するのが2025年の目標。

回避型愛着スタイルを改善して、特定の人とパートナーシップを築くのが人生の課題のひとつ。